[GTD][疑点与思考]针对改变习惯的思考
GTD/资料管理/知识管理/Project模板系统 09月 25th, 2007
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实践GTD对任何人来说都是一个巨大的改变，最困难的就是习惯上的改变，对此很多GTD网站上拥有相关文章，也有相关的讨论，比如GTD Life上的改变习惯系列。对此我有些不同的看法和思考，并没有一个成型的结论，还是那句话：每个人都有适合自己的不同方式，需要大家自己来思考和解决。
在网上我能够看到的大多数文章都是建议逐步改变习惯的方式，先改变一部分，然后逐步来做，坚持。我个人更加倾向于一次性进行改变——一鼓作气，再而衰，三而竭。
首先拿戒烟为例，很多人受到这个的困扰，人们也会尝试很多种方式，我听同事说的最常见的有，买难抽的烟，不过结果是到处蹭烟抽，量完全没有减少，每棵抽的利用率倒是变高了；还有就是逐日减少，今天减少到一包，明天再减少到半盒，然后逐步不抽，可是结果往往是无疾而终。如果您听说谁真的戒烟了，能够听到的方法大多只有一个：决定从今天开始不抽烟，然后一根都不碰，就戒掉了！这个，就是一鼓作气的效果。
其次，拿我自己改变早上起床的习惯来说。我最开始的时候习惯于2点半睡觉，然后7点起床，可是这样让我没有锻炼身体的时间，我便开始打算晚上12点睡觉，争取达到早上4点半起床。我的做法是先把入睡时间调早，这样可以保证每天精力正常，一周会，早上闹表调整到5点半，第一天我六点才起来，持续了三天，但是闹钟时间完全没有改变，三天后，我就可以五点半起来了，最近总是回北京把时间弄乱，否则我相信这几天应该已经可以把时间调整到至少五点起床了。
我觉得一鼓作气有几个方面的好处：
1、心理上不会给自己放松的机会：如果您告诉自己慢慢改变，那么自然当您做的不够好的时候，您可以很容易的宽容自己——这是正常的，这是缓慢的过程。
2、目标简单明确：一鼓作气的改变方式让您一次性达到目标，或者至少是每天向目标接近，您的目标异常简单明确，您清楚的知道自己应该做到什么程度，还差多少，而逐步改变往往会很难说清楚自己已经进展到何种阶段，细分这个东西没有太大的好处。
3、改变迅速：虽然这种方式来改变自己会比较痛苦，但是从总体的时间上来说会相对快些。
我并不是说采用一鼓作气的方式就是一步跨越，不需要一个过程，它同样需要逐步的改变，就像我改变早起时间一样，从实施效果角度来讲，我也是逐步提前起床时间的，但是由于最关键的心理部分，我能够更加容易的接受这种调整和变化，我能够给自己更大的压力去改变，当不能做到时，我都能告诉自己，我做的不够，明天要做的更好，所以，我可以更为迅速的看到效果！
在GTD方式的习惯改变问题上，我想具备着同样的问题和思考，您有什么想法？一定给我留言！
Tags: GTD, GTD疑点和思考, 改变习惯系列, 时间管理, 系列文章Related posts
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最近我也在调整自己的睡眠时间，改变习惯确实是个比较困难的事情。
我曾经翻译过一篇《20个诀窍改掉坏习惯》，可以参考：
http://www.metaldudu.com/blog/productivity/20-tricks-to-nuke-a-bad-habit/
谢谢！
这个观点我赞同，当初戒烟成功，也是扔掉火机，开始不抽烟，真的坚持了31天。开始几天确实很难受，但是效果是最好的！
遗憾的是31天后，通宵加班，精神很差，又开始抽上了。
GTD新手，看了那么多内容，很赞同你的这个看法。本来就懒惰，拖拖拉拉 反而特别容易放弃。快刀斩乱麻。不过我觉得对于单独的某个习惯的改变用这样的方法很好，但是想这样以下子改变很多，就会有点贪多嚼不烂了。
没错！一下子想改变太多的习惯是不现实的。