如何更加达到放松的状态，如何更加高效的实现“放松”，如何更快的达到紧张与放松之间的切换，让我们尝试一下！

总结我所了解的观点，尤其感谢广大博友的留言，个人对放松理解为三个方面：

1、脑力或体力极大的消耗，这时，需要放松。假如您刚刚跑完马拉松，毫无疑问，您是需要放松下来的。

2、紧张和压力可以被认为是“放松”的对立面，比如连续8个小时，一刻没有停歇的完成了10几件事情，就算这些事情难度不大，依旧会感受到很强的紧张感，这时我们也是需要放松的。这时，放松产生的原因与其说是体力与脑力的极大消耗（因为事情难度较小），不如说是由于心理压力较大、紧张程度较高而带来的劳累。即，劳累的原因并不是做事本身，而是事情带来压力，压力带来紧张，紧张带来劳累。

3、脑力和体力均未达到极大消耗，甚至也没有太多紧张与压力的感觉，只是我们的大脑，或者说是“思想”、“心理”告诉自己，我“该”放松一下！比如您还算是比较精通计算机的，日常电脑问题都能够解决，但是明天有一门计算机考试，您必须看一遍考试教材，难度真的不高，不过翻翻看看，但已经连续看了8个小时了，能量消耗过大？肯定不是！紧张、压力？也不是！原因只有一个：我们在告诉自己，我们“该”放松了！

从上述三个方面可以看出，第一个方面是完全不能够解决的，因为它是必要的，也是必须的；第二方面个人建议，预期扬汤止沸，不如釜底抽薪，减少紧张与压力更加合适；第三个方面将是非常重要的心理调节，个人一贯认为，这种“普遍价值”所默认的“心理暗示”是非常没有逻辑性，没有理性的做法，既然体力和脑力上都没有太多消耗，为何一定需要放松呢？这时，我们的放松哪里能够称之为是放松呢？（本来所谓的学习也未必紧张，又何谈放松？）

对于具体的调整措施，第三方面我不想多谈，因为这将是心理调节的范畴，如果详说可能我需要写一个专题的文章出来，这里只简单提及几句：心理调节关键在于两个方面，一个是通过各种方式让自己发自内心的相信改变后的想法，这个作用于潜意识；另一个是分析自己原来思维模式的原因，给自己找到问题所在，并找到期望改变后状态的“借口”——注意，是借口，不一定是真的正确的答案——你的关键在于说服你自己，不管是否有逻辑性包含其中，只要你自己能够接受即可！

对于第二方面，个人将分为几个阶段实施。

第一阶段关注两个方面：

1、每天有固定的时间作为“放松时刻”，通过冥想、瞌睡、休息、轻柔音乐、泡脚、散步、深呼吸等等“仪式化”内容放松自己，因为我们无法一下子做到在“紧张时刻做到放松”，可以用这种方法进行一下过渡。同时，非常重要的一点，要不断总结，如何能够尽快进入放松状态？如何才是适合自己的最佳放松效果？放松的精髓是什么？

2、练习“在紧张中放松”：目前我在做速读训练，每秒钟一行的阅读速度在我是可以接受的，但我突然发现，当我速读时，我的身体——整个身体——都在不由自主的紧张，个人主观臆断，“紧张”是身体和心理上的双方面互动作用（即心理紧张带来身体紧张，身体紧张带来心理紧张），那么放松也是同样道理。我需要的是集中精力和专注，但不需要紧张，因此目前的训练方式是，一方面做到速读，另一方面放松自己的身体，进而放松自己的精神。很多人可能觉得这样会影响速读效果，但事实上我发现，对速读效果并无伤害，却带来间接的好处：我可以速读持续的时间更长！

第二阶段关注一个核心：

这个核心就是：去仪式化！前面已经提到第一个方法主要就是通过仪式来引导自己进入放松的状态，当我们尝试很多次，找到了适合自己的方法，理解了其中隐含的道理，并且能够真正实践时，就可以抽取这个核心，剥去表面的仪式。这时，可以将第一阶段的两方面措施结合在一起，对每天任何一个“紧张”内容都作为“放松”去仪式化训练的机会。达到一边紧张，一边放松的状态。

第三阶段关注一个效果：

迅速切换！这是我最终最渴望达到的目标！当我们可以做到控制自己的“紧张”与“放松”，我们才能说在这方面获得了真正的自由！紧张、压力、放松都是我们人体所必须的状态，在第二阶段中我们可以做到紧张与放松之间的切换，但迅速切换，这将不仅仅只是一个量上的提高，更是质的飞跃！设想一下，我们可以在需要时，迅速从最懒散的的状态切换到紧张、精力集中、高效的状态，能够调整最佳状态完成事情！做事完毕，迅速切换到放松状态，利用几分几秒的空闲时间达到放松的目标，不论身体上还是心灵上都可以达成最佳的平衡！

当然，要想真正做到还有非常非常长的路要走，不过，放松与紧张是我们一生中要不断经历的内容，慢慢来，我们会找到一个更佳效果的方法！

本文，我将抛出几个个人对于放松的观点，希望大家一起讨论，给出您的观点、意见与建议，近期我会对此加以分析，并给出古道的方案。

传统来说，“今天太费脑子了，太累了，要放松一下，不要想那么复杂的事情”

假设我们开始学习“逻辑学”，一本简单的入门书，介绍了逻辑学简单的概念，我们认为，这是“学习”，不论学习内容容易或困难，它都和放松当然不搭边。

假设，我们玩一个关于逻辑的小游戏，比如数独，这个很可能要比前一情境困难与复杂得多，但是，我们的观点可能是“放松一下”。

问题：消耗脑力的程度，是放松的标准吗？

传统来说，“最近学习了一周了，周末要放松一下：疯狂游戏一天！”

假设，我们开始学习英语，一天时间不吃不喝，拼命学习，我们的感觉基本一定是：劳累的一天啊。

假设，我们开始玩电脑游戏，一天时间不吃不喝，拼命努力，我们的感觉很可能是：幸福、快乐、放松的一天啊！

从本质上来说，“学英语”和“玩游戏”同样可以是一个人的爱好（我见到过把学英语当娱乐或爱好的人），不过是两种行为罢了，为何，同样的努力程度、同样的工作量，会带来两种完全不同的效果？

问题：什么是放松的核心？难道关键在于“我认为我在放松”与“我认为我在学习”之间的差别，才是本质吗？

传统来说，”忙碌是放松的反义”，但当真如此吗？

假设，一天时间，你同时关注30+的Projects，紧张而忙碌的一天啊，需要放松一下！

假设，一天时间，大多数时间都在闲聊中度过，但在公司呆了14个小时，回到家里，我们还是希望放松一下……

问题：忙碌在放松中扮演了怎样的角色？快了就不是放松？慢了就是吗？换一个角度来说，“紧张”与“压力”是否是“放松”的反义？它是放松的本质吗？

欢迎大家提出您对放松的观点！我们共同讨论！更加建议大家指出，对于您，哪种方式是“放松”最有效与恰当的方式？

突然之间我开始设想这个命题，它真的存在吗？它与我们的常识真的相符吗？我们所谓的追求真的是一种良好的方式吗？本文意在探讨，意在提出一种思路，意在一点启发……

如果我们假设，与快乐相对的是“不快乐”，假设快乐与不快乐各有五个层次，即-5分到5分：-5为最不快乐，5为最快乐，数值越高越快乐，0分是正常状态。

或许，我们可以假设5分的快乐是很少出现的，人生不过两三次；4分快乐十年一个周期，或许一两回；三分快乐激动人心，让人兴奋；二分快乐比较平常，一时感悟，一本好书都可以带来快乐；一分快乐普普通通，每天乐呵呵就算。

或许，当我们没有生活在当今的世界，当我们没有那样无比虔诚的追求“快乐人生”时，当我们的社会主流价值观不是追求快乐时，我们将零分看作是平常的状态，二分、三分就已经让人挺满足了，四分五分本来就是难以获得的，又何必那样在意？一旦获得，当然刻骨铭心。

可惜，我们生活在当今的世界，我们周围的媒体、人们不断的强调着快乐，强调这追求快乐，结果，一分的每天傻乐完全算不上快乐，这个太过平常，哪里配得上“追求”二字！？二分快乐也算常见，最多算是平常生活；三分快乐还好，算得上快乐，唯有四分、五分才算真正的快乐！这才是我们人生的追求！

可惜，它们本来就人生少见的，它们出现的几率本来就很保守，即使我们拼命去寻找，去追求，就算我们找到合适的方法，也很难真的发挥极大的作用。

或许，我们之所以“不快乐”，仅仅只是因为我们太过关注“快乐”，我们太过努力的追求“快乐”，我们将“快乐”的标准无限制的提高，结果，本来快乐的人生变得不再快乐，而“不快乐”的分值也由5个层次，增加到8个层次——这样的人生，还能够快乐吗？

或许，我们换一个角度，突破一下“常规思维”，把快乐的标准降低到原本的境地，甚至更低，每个人的人生，都充斥着快乐与幸福……

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我们需要的并不是精准的平衡或者平衡的手段，而仅仅只是某个时间点、某种环境下做出的取舍而已。

——古道

生活与工作之间的失衡，这是压力大、身体不好、心情糟糕的重要原因，我们必须做到工作与生活之间的平衡！——这是不言自明的东西，唯一的问题是：它真的那样“不言自明”吗？

最近全球都在讨论生活与工作平衡的话题，也有诸多科研机构在研究这方面的问题，更加有科研机构得出结论：人们在做出“平衡的努力”时，反倒增加了压力。一直以来，我都觉得这是一个有趣的问题，因为这反映了人们的一种惯性思维：人们总是在寻求如何解决问题的方法，却丝毫不去关心问题是否真的成之为一个问题！

如何平衡工作与生活，这是一个方法层面的问题，或者说是寻找“如何正确的做事”的方法，但是在回答这一问题之前，让我们问一下自己，我们是在“做正确的事”吗？工作与生活真的需要平衡吗？

当我们严格区分“工作”与“生活”时，其实我们一直在默认一个事实：工作是不好的，是为了养家糊口的，是不得不做的；生活是好的，生活是享受，是消费，是幸福与美好的。

但是，事实真的如此吗？我没有具体的统计数据，但是让我们认真反思一下自己的生活，有多少时间和精力您是在为家庭的基础生活而奔波？买房、装修、维修家电、打扫卫生。有多少时间和精力是在为生活琐事所困？孩子生病、家人吵架、朋友有事、为他人尽到责任。我并不排斥这些事情，因为这些都是生活的一部分，我也并不是说这些事情就都不是快乐的，其中隐藏着无数的快乐，关键在于您如何发掘！但是，我想说的是，其实生活并不像我们想象中的那样美好，生活中其实至少有60%以上的时间和精力消耗在不让人那么愉快的事情上，而剩下的40%，其中还有很多时候虽然是在玩，但其实是在无聊。人们从情感角度出发，总是认为玩就是好的，就是放松的，但是您有没有注意到，很多玩的时间里，您真的在享受快乐吗？还仅仅只是无聊而已！？玩的过程中不会给您带来疲惫、痛苦、苦恼吗？（比如旅游前的准备过程等）事实上，生活中，我们真正享受的部分，真正像头脑中默认的“生活是好的”那种“好”的部分并不占有太大的比重。

工作就是坏的，真的如此吗？工作中结交到的朋友，相互之间的聊天，人际交往、社会性动物所满足的需求难道没有吗？工作中难道没有实现挑战所带来的快乐吗？难道没有其他人认可所带来的身心愉悦吗？难道没有休闲娱乐的成分吗？难道所有和工作有关的事情都是痛苦的吗？！

很多时候我会发现一个很有趣的现象，就是当我和一个朋友坐在一起时，他总是会抱怨说工作如何如何的不好，工作给自己带来了很多痛苦，而生活带来的是快乐，但是当我们聊到各方面的趣事时，他永远都是在讲述着工作上而非生活、旅游、休闲上的趣事，好似生活上的趣事全部不值一提！为什么？

如果要探讨为什么如此，我不想说太多，因为这个可以作为一种心理学上的探讨了，实在太过复杂，但是我觉得无非两个大方面：第一是社会普遍价值观的影响，或者说环境的影响；第二是因为工作是赚钱的！当一件事情不赚钱时，您去做是因为自己喜欢去做，或者其他原因，但是很少会认为是自己被动的，但是当赚钱时，人们普遍认为，这件事情我不应该去做，要不，人家为什么还要给我钱呢？这是人家需要的，不是我需要的——典型的零和主义者……

要我说，生活与工作之间的平衡，那就是个屁！因为工作并不是坏的，生活并不是好的，两者只是人生无数个组成部分的其中两个方面而已，两者只是平等的关系。既然它们如此平等，又不存在好坏之分，为何需要平衡？我们只需要为了梦想或目标的实现，在不同的时间点，不同的环境下，有所侧重就好！

为了实现梦想，事业、工作与生活都是必不可少的部分，区别仅仅在于，在某个阶段哪方面更加侧重而已。

“事业与生活是对立的，两者是存在冲突的，我需要有一个重要性的排序，之后才能做出更好的决定”。在回答这个问题之前，我想问的是：这个选择真的有存在的必要吗？

人生是为了什么？我们没办法回答，但是我们可以回答一个问题，那就是“什么对于您的人生是更重要的”或者更进一步“您的人生梦想是什么？”

当我们换了一个问题时，我们很容易的就可以脱离“事业与人生”这个框架来思考问题，您的回答可能是功成名就，可能是亿万富豪，可能是生活轻松愉快，可能是家庭幸福，可能是人生无数新奇体验，可能是走遍世界，所有的这些都可以是您的梦想，至于说其他人说什么，至于说普遍价值观为何，那就是个屁！

我们需要首先问自己，为了实现自己的梦想、目标，为了得到对自己的人生来说最重要的东西，我们需要做什么？其实对于大多数人来说，为了实现梦想，事业、工作与生活都是必不可少的部分，区别仅仅在于，在某个阶段哪方面更加侧重的而已。

比如您的梦想是事业有成，您不需要家人的支持吗？您不想要一个爱情的港湾吗？您不需要一个坚实的后台支撑吗？缺少了家庭的幸福、美满，缺少了生活中的保障，家人的支持，朋友的关心，您真的可以做到功成名就吗？

比如您的梦想是家庭幸福，您不需要资金上的收入吗？您不需要工作上的身心愉悦吗？您不需要事业上接触到诸多朋友寄托人际情感吗？难道事业对这个梦想真的就是毫无必要吗？

其实，我们应该问自己的问题并不是事业和家庭哪个更加重要，而是换几个问题：

为了实现我的梦想，在生活、事业、健康、情感、休闲娱乐、社会责任等等方面我需要做到什么？

为了实现我的梦想，在目前的阶段，我需要更加侧重于上述几个方面的哪个方面？

这，才是我们应该提出的问题，这，才是我们应该回答的选择题！

有一天，当我必须在事业与爱情之间做出选择时，我一定会选择事业，即使我知道，这样的选择会让我在五十岁开始后悔半辈子！但是我也知道，一旦我没有做出这样的选择，我会为了选择爱情而后悔一辈子！

——古道（与老婆刚刚相处时说过的话）

不知道从什么时候开始，人们开始关注事业与生活，开始争论事业与生活哪个更加重要，前一阵更加有科研机构做了一个研究，据说，有至少80%的后悔当初为了事业而妥协了爱情，于是乎，人们开始反思，事业，真的那样重要吗？

首先，我们先跑题一下，人性上来说，人是有盲点的。最常见的一个就是：得不到的永远都是最好的。比如说总是有人会拿自己的老婆和别人的老婆做对比，结果得出的结论永远都是别人的好。因为他永远都是再用别人老婆的优点和自己老婆的缺点比较，永远不会拿自己老婆的优点对比别人老婆的缺点，所以，要我说，这不是比较方法上出了问题——问题的根源在于：你根本就不应该做对比！

OK，跑题完毕，回到原来的那组“科研数据”上。

这样来说，比如您现在六十岁，你事业有成，出门凯迪拉克，回家别墅小区，对别人来说的风光无限，对你来说只是平平常常，夜幕降临，一杯咖啡，躺椅之上，回顾人生，遗憾啊！当初居然为了这些平常的生活放弃了爱情！深深的懊悔……

OK，现在您六十多岁，一事无成，基本保持在交通靠走，通讯靠吼，安防靠狗的程度上，夜幕降临，一缸子白开水，破椅之上，回顾人生，遗憾啊！当初居然为了这种生活而放弃了爱情！深深的懊悔……

结果您不论事业成败都会为了当初的放弃而懊悔，因为这是唯一您没有得到的！能不悔吗！？我相信，如果您选择了爱情，也是一样的结论！

所以说，这组数据本身并没有错，我也相信数据的真实性，但是这并不能够得出生活比事业更重要的结论，而仅仅只能说明，在后悔的人群里，大多数人面临事业与爱情的冲突时，选择了事业，而非爱情……

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我回来了！不过能回来多少篇文章还真不好说，因为事情还是很多，不过最近几篇关于生活与事业的文章，很久以前就打算写，今天正好不愿意做事就先写博客好了，呵呵。

另外，这篇文章的风格和过去古道视野晦涩难懂的风格好像有些不同，也算是一个新的尝试，不过老实话，我实在不太适合这种风格，很有点东施效颦……