古道视野

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放松，是我们经常提到的词汇，尤其在当今的时代，好似放松已经成为一种必需品和奢侈品。但放松当真如此？当我们说我们需要放松时，我们真的需要吗？当我们说我们放松了半天时，我们当真做到放松了吗？
如何更加达到放松的状态，如何更加高效的实现“放松”，如何更快的达到紧张与放松之间的切换，让我们尝试一下！
总结我所了解的观点，尤其感谢广大博友的留言，个人对放松理解为三个方面：
1、脑力或体力极大的消耗，这时，需要放松。假如您刚刚跑完马拉松，毫无疑问，您是需要放松下来的。
2、紧张和压力可以被认为是“放松”的对立面，比如连续8个小时，一刻没有停歇的完成了10几件事情，就算这些事情难度不大，依旧会感受到很强的紧张感，这时我们也是需要放松的。这时，放松产生的原因与其说是体力与脑力的极大消耗（因为事情难度较小），不如说是由于心理压力较大、紧张程度较高而带来的劳累。即，劳累的原因并不是做事本身，而是事情带来压力，压力带来紧张，紧张带来劳累。
3、脑力和体力均未达到极大消耗，甚至也没有太多紧张与压力的感觉，只是我们的大脑，或者说是“思想”、“心理”告诉自己，我“该”放松一下！比如您还算是比较精通计算机的，日常电脑问题都能够解决，但是明天有一门计算机考试，您必须看一遍考试教材，难度真的不高，不过翻翻看看，但已经连续看了8个小时了，能量消耗过大？肯定不是！紧张、压力？也不是！原因只有一个：我们在告诉自己，我们“该”放松了！
从上述三个方面可以看出，第一个方面是完全不能够解决的，因为它是必要的，也是必须的；第二方面个人建议，预期扬汤止沸，不如釜底抽薪，减少紧张与压力更加合适；第三个方面将是非常重要的心理调节，个人一贯认为，这种“普遍价值”所默认的“心理暗示”是非常没有逻辑性，没有理性的做法，既然体力和脑力上都没有太多消耗，为何一定需要放松呢？这时，我们的放松哪里能够称之为是放松呢？（本来所谓的学习也未必紧张，又何谈放松？）
对于具体的调整措施，第三方面我不想多谈，因为这将是心理调节的范畴，如果详说可能我需要写一个专题的文章出来，这里只简单提及几句：心理调节关键在于两个方面，一个是通过各种方式让自己发自内心的相信改变后的想法，这个作用于潜意识；另一个是分析自己原来思维模式的原因，给自己找到问题所在，并找到期望改变后状态的“借口”——注意，是借口，不一定是真的正确的答案——你的关键在于说服你自己，不管是否有逻辑性包含其中，只要你自己能够接受即可！
对于第二方面，个人将分为几个阶段实施。
第一阶段关注两个方面：
1、每天有固定的时间作为“放松时刻”，通过冥想、瞌睡、休息、轻柔音乐、泡脚、散步、深呼吸等等“仪式化”内容放松自己，因为我们无法一下子做到在“紧张时刻做到放松”，可以用这种方法进行一下过渡。同时，非常重要的一点，要不断总结，如何能够尽快进入放松状态？如何才是适合自己的最佳放松效果？放松的精髓是什么？
2、练习“在紧张中放松”：目前我在做速读训练，每秒钟一行的阅读速度在我是可以接受的，但我突然发现，当我速读时，我的身体——整个身体——都在不由自主的紧张，个人主观臆断，“紧张”是身体和心理上的双方面互动作用（即心理紧张带来身体紧张，身体紧张带来心理紧张），那么放松也是同样道理。我需要的是集中精力和专注，但不需要紧张，因此目前的训练方式是，一方面做到速读，另一方面放松自己的身体，进而放松自己的精神。很多人可能觉得这样会影响速读效果，但事实上我发现，对速读效果并无伤害，却带来间接的好处：我可以速读持续的时间更长！
第二阶段关注一个核心：
这个核心就是：去仪式化！前面已经提到第一个方法主要就是通过仪式来引导自己进入放松的状态，当我们尝试很多次，找到了适合自己的方法，理解了其中隐含的道理，并且能够真正实践时，就可以抽取这个核心，剥去表面的仪式。这时，可以将第一阶段的两方面措施结合在一起，对每天任何一个“紧张”内容都作为“放松”去仪式化训练的机会。达到一边紧张，一边放松的状态。
第三阶段关注一个效果：
迅速切换！这是我最终最渴望达到的目标！当我们可以做到控制自己的“紧张”与“放松”，我们才能说在这方面获得了真正的自由！紧张、压力、放松都是我们人体所必须的状态，在第二阶段中我们可以做到紧张与放松之间的切换，但迅速切换，这将不仅仅只是一个量上的提高，更是质的飞跃！设想一下，我们可以在需要时，迅速从最懒散的的状态切换到紧张、精力集中、高效的状态，能够调整最佳状态完成事情！做事完毕，迅速切换到放松状态，利用几分几秒的空闲时间达到放松的目标，不论身体上还是心灵上都可以达成最佳的平衡！
当然，要想真正做到还有非常非常长的路要走，不过，放松与紧张是我们一生中要不断经历的内容，慢慢来，我们会找到一个更佳效果的方法！

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在一个“放松”逐渐成为奢侈品的年代，我们不断的强调放松，但是，放松，真的如我们平时所想？常规所想吗？让我们共同探讨一下，什么，叫做“放松”？
本文，我将抛出几个个人对于放松的观点，希望大家一起讨论，给出您的观点、意见与建议，近期我会对此加以分析，并给出古道的方案。

 打破常识         5 comments

我们一直在追求快乐的人生，但似乎正是由于这种追求，让人生变得不快乐……
突破常识，打破常规！

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有人说，商场如战场，我一向不喜欢这个比喻，因为既不贴切，又不准确，不过，在当今的时代，倒是有一个方面两者很像：一将成名万骨枯。战场上，将军做出决定时，兵，不再是生命，而是数字；商场上，CEO做出决定时，员工不再是人，实现目标的工具，核心的东西，还是数字——金钱的数字。
一名CEO扮作基层员工去体会企业的政策，去体会最基层员工的工作与生活，7天的尝试，让他改变了很多。
“In my world there are a lot of policy I put out there, you all have to live with them.”
CEO说了这句话。这是最让我感动的地方，很多政策，我们坐在办公室里面制定出来，我们声称是为了员工好，但，真的如此吗？我们声称是为了公司发展，为了竞争激烈的商场，但真的仅仅如此吗？我们面前制定政策的最核心依据是数字，财务数字、分析数字，其他各种各样的数字，但是，我们要跨越这些，要真正体会到最基层员工的工作与生活，他们是活生生的人，而不仅仅只是这些冷冰冰数字的一部分！ 我们轻易的掌握着受影响员工的生杀大权，我们随意的进行着诸多尝试与所谓的努力，但我们关注的核心是企业的生存，而不是真正受着这些政策影响的人们。
当然，并不是说企业就不要裁员，就不要做出困难决定，就不要督促员工不断提升工作效率，提升自己。是的，我们依旧要做出困难，甚至残酷的决定，但是，当我们做出这些决定前，要充分去体会到很多东西，去感知很多东西！当我们做出决定时，我们需要谋略，需要理性的分析，这些是很重要的部分，但是，在此之后，我们要去真正的体会，真正关注情感，关注感受——你自己的感受和受此影响的人们的感受——在此基础之上，做出决定，不管，这有多么痛苦与困难。我知道，当我们忽视情感，忽视生命，忽视每一个受到影响的人们的感受时，我们可以更加轻而易举的做出“理性上最正确的决定”，或许，这样的决定在这人们所谓如战场的残酷商场上是最为理性，也最为“正确”的决定，但是，企业，作为一个人的集合的组织，真的应该仅此而已吗？我不以为然！
一位女士，一个人做了n多个岗位的工作，同时承担着沉重的家庭负担，她不愿意表露太多，经历这些以后，有人问，你的感受是什么，她说：
“All my hard work had been noted！”
她说得是那样自然，自然得残忍。从技巧上，从情商上，从为人处世上，我知道，我应该多去鼓励，多去告诉大家我认可你的努力，但是，我真的做得不够！太不够了！当我听到这句话时，我突然之间感到，自己从来没有从情感上，从真正的感受上去体会到一名最普通的员工，当他们的努力工作受到人们的认可时，哪怕没有实质性的奖励，仅仅只是被人们所注意到时的感受！人，是需要被认可的，去他妈的管理技巧！去他妈的为人处世！我们面对的是人，是一个个活生生的人！人，是需要被体会，被感动的、被认同的——发自内心的认同，而不是停留在表面上，哪怕是再高演技的敷衍！
管理，不仅仅只是教科书上说的那些，管理，不仅仅只是经验的积累，管理，你的核心是人，是一个又一个活生生的人，他们有他们的生活，他们有他们的感受，身为一名优秀的管理者，身为一名优秀的企业高管，缺失太多了……
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当今的时代，是缺少感动的时代，我们看过太多“感人肺腑”的故事情节，见过太多的虚情假意，以至于难以去体会到真正的感动，来源于生活，来源于企业，来源于身边的感动。
本文，我无意批判谁，也无意去告诉他人什么是对的，更加无意去去改变他人，我希望的，仅仅只是改变我自己，告诉自己，我希望成为一个怎样的领导者：去体会，去感受，在理性之后，充分的从情感角度去感悟，之后，虽然决定依旧是残酷的，面对我的，是更多的痛苦，但是，这，是我的选择。

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当今社会的人们在不停的追求事业与生活的平衡，或许，这个命题本身就是不存在的

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人们总是觉得事业与生活绝对的对立，而这种对立造成了两者之间冲突不断，人们疲于应对。但，当真如此？

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一个科研机构对事业与生活哪个更重要的话题进行了调研，结果80%曾经为了事业而妥协爱情的人选择了后悔，看起来，还是生活更加重要一些，但，事实当真如此吗？

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我们就像脑袋前面绑着一个萝卜却绕着磨盘转的驴，不停的走着，不停的看着前方，无法停下，现在是什么？往前走，因为，前面，有个萝卜……

你能够想象自己预见到未来的那一天吗？我们都希望如此，但是，如果这个能力不是持久的呢？如果仅仅只是未来的一个闪影呢？
最近在看FlashForward，讲的就是这个，很有趣的一件事是：每个人都在被未来影响着，甚至有人被自己看到的未来所救。
未来可能会给我们带来信心，希望，当然，少不了，也有恐惧。
编剧用欧丽维亚的话说出了他的观点：我们太过关心未来了，未来已经影响了我们的现在，我不想失去“现在”，因为，这是我唯一拥有的。
一直以来，很多人都在强调这一点，其实当很多人都在强调同一件事情时答案只有一个：与此相反的事情正在大规模的上演。人们普遍更加关心未来，现在的所有一切都是为了未来那一刻的状态，当然，美好的状态。我们就像脑袋前面绑着一个萝卜却绕着磨盘转的驴，不停的走着，不停的看着前方，无法停下，现在是什么？往前走，因为，前面，有个萝卜……
其实我一直都想不明白这一点，一方面因为人本来就会有未来，仅仅关注现在好像没啥意思；另一方面，我不希望因为现在没有做什么而让未来后悔。不过最重要的是，我并不觉得现在的状态，为了未来而奔波的方式有何不好，至少我现在每天都很快乐——虽然烦的事也不少，不过,我还是挺快乐……
所以，继续原来的生活，继续做那头围着磨盘转的驴吧，接着围着磨盘转，只不过脑袋里想着“当下”？
BTW：可惜，都是驴了，居然都不是围着萝卜转！另外，驴吃萝卜吗？

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你会为了一个承诺而舍弃家人吗？你会为了一个承诺而失去儿子的监护权吗？你会为了一个承诺而冒着失去事业的风格吗？你会为了一个承诺而失去自由吗？不要轻易给我答案，不要，把这个问题留在你的心底，答案也是如此，因为，只有当您真的亲身经历之后，您才能给出真正的答案……
在《真相至上》中瑞秋做出了她的选择，为了坚持自己的原则，为了保护线人，而舍弃了所有。她说，如果在开始时我就知道那篇文章能够让我离开自己的孩子，我或许不会写出那篇文章，但是道路已经选定，我已经走上来，现在如果我放弃，如果我供出线人，对那个线人来说，将是致命的，将永远背负着特工的死亡。如果用电影中的话评说瑞秋，律师在大法官面前的述说最为恰当：“我曾经告诉瑞秋，我是为她辩护，而不是原则。但是，让我真正认识她时，我才发现，原来对于高尚的人，原则和个人是没有差别的”。我们总是在大呼小叫着原则，却又永远的将原则与个人分开，好似原则不过是远在天边的白云，我们如此熟悉，却如此遥远。我们声称着诚信，坚守承诺，但是又有几人真正做到？哪怕只是最简单的部分？
我曾经遇到一笔合同，由于两个商家的价格相差较远，需要确认两者的报价为同一产品，不得不要求对方分别提供初步图纸，以便核对，最终证实是同一个产品，虽然图纸版本有所不同。当最终选定的商家来到我的办公室时，他要求拿走另外一家提供的图纸，我拒绝了，虽然我知道这个图纸只是非常简单的一份外形图，所有的尺寸都可以从设备上直接测量，无非只是增加一些麻烦而已，但是我的答复是：我给两家公司同样的承诺，这个仅限于比价部分，我承诺了，我必须遵守，如果您需要测量，我全力配合，甚至我给你测量也好，但是，与本图纸无关。人们很难理解这一点，更加不要谈去做到。虽然我们推崇着诸多“高尚的品德”，却又远离着，这些仅仅只是对圣人和傻子的要求而已，我自己，不在此列……
这是一个悲哀，一个关于承诺，太大的悲哀。我不想谈及本片关于政治和自由的话题，因为古道视野(http://www.GudaoVision.com/)创立伊始的原则之一就是不谈政治，或许有一天这个原则会有所调整，但是在调整之前，我不会打破。我不敢回答文章开头提出的问题，因为那样冲动的回答不具备任何现实的意义，我询问自己目前做事的原则，而真正困难问题的答案，我，只能在亲身经历之后，才能回答……
突然想起曾经和我朋友的一次对话，什么是“我”，至少在目前的我看来，我就是底线，我就是原则，你的底线和你的原则可以随着时间的推移而调整，而改变，但是在调整和改变之前，绝不要突破它们，因为，一旦突破了，你就失去了你自己！
至少，到目前为止，我，还依旧是我！

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这几天去了一趟马尔代夫，躺在沙滩上，悠闲的晒晒太阳，听听海涛声，看一本《一个孤独漫步者的遐想》，和老婆聊聊天，可是，我却发现，自己，已经很久没有真正“和自己在一起了”。
在当今这个社会，尤其在中国，人们好像已经以“和自己在一起”为耻，我们必须要看看书，读读报，玩玩游戏，努力工作，和朋友吃饭喝酒，找人聊天，好似不做这些就是非人类，不做这些就完全对不起人民大众一般。
但是，至少在我看来，更加重要的，是和自己在一起！
思考一些没有答案的问题
和自己在一起我最为推崇的，是反思人生，思考一些没有答案的问题，如人生的意义，什么是“我”，什么是人生。这些问题我们永远都没有答案，甚至一直到死的那一刻都会不断的做更新和调整，但是不去思考，很可能人生会有缺憾。

行动建议：对此，我专门设定了一年一度的“斋戒”时间，虽然我不相信任何宗教，也不会遵守斋戒中要求的太多内容，但是我却会给自己设立这样一个“仪式”，设定环境选择的标准，设定时间的长度，设定不许做的事情（如不带电脑，不看书等等），只带纸和笔，简简单单，单纯的思考和简单的记录，思考人生某些不可知的问题。当然，斋戒之中，每一年我会设定一个简单的主题，比如今年是我的底线，由此出发反思很多方面的内容，尤其是脱离具体工作和生活环境的内容，努力从一个第三者的眼光来观察自己。

反思自己
反思自己是更加重要的部分，这个需要时常去做，正所谓“日省吾身”。其实我们真的不了解自己，不要说自己的优势为何，特点为何，甚至连简单的爱好，喜欢玩什么都不是那么清楚！想一想，现在你有一天的休息时间，你会去做什么？很好回答？OK，现在你有1个月的休息时间，你会做什么？那么有一年呢？如果这些问题你都可以回答，那么很好，更难的问题出现了：所有您用于“玩”的时间，您真的都尽兴了吗？真的都在玩之后告诉自己，我玩得很好，真的很高兴！现在的我们在很多时候，连玩什么都不晓得，无非就是看看电影，看看电视，翻翻杂志，玩玩游戏，其实玩得自己都觉得无聊。所以，我说，如果要反思自己，那么第一个反思的问题就是：我到底喜欢玩什么！？

行动建议：给自己设定一个反思时刻，如果之前没有这样做过，最好设定一个“仪式”（如冥想），以便让自己更快的进入状态，暂时没必要设定每天一次，但是一周一次或者一月一次还是必要的。每次反思可以给自己设定一个简单的话题：喜欢玩什么，喜欢做什么，适合做什么？

白日梦
其实说老实话，白日梦真的是不错的经历，每个人都应该多去尝试，我不想说这个东西有多么大的益处，因为这个没有什么科学验证，但是确实是一种不错的享受！多多尝试把！

慢生活
最后一个关于和自己在一起的内容，是慢生活。对于这一点，我在马尔代夫时的感受最为明显，第一天坐在海边，我连读《一个孤独漫步者的遐想》都着急得很，好似去读管理方面书籍一边，自己完全无法放松下来，调整之后，状态好多了，可以很是悠闲的去读，去休息，去反思。现在很多人强调慢生活，慢下来，去体会很多东西，体会平静中的快乐，这是让生活增添色彩的最简单、直接的方法，虽然对于我来说实在有些难度，尤其每天要完成那么多工作，晚上回家还要对着几百本没有读完的书的书架的我来说……

和自己在一起，体会自己，体味生活……