放松,是我们经常提到的词汇,尤其在当今的时代,好似放松已经成为一种必需品和奢侈品。但放松当真如此?当我们说我们需要放松时,我们真的需要吗?当我们说我们放松了半天时,我们当真做到放松了吗?
如何更加达到放松的状态,如何更加高效的实现“放松”,如何更快的达到紧张与放松之间的切换,让我们尝试一下!
总结我所了解的观点,尤其感谢广大博友的留言,个人对放松理解为三个方面:
1、脑力或体力极大的消耗,这时,需要放松。假如您刚刚跑完马拉松,毫无疑问,您是需要放松下来的。
2、紧张和压力可以被认为是“放松”的对立面,比如连续8个小时,一刻没有停歇的完成了10几件事情,就算这些事情难度不大,依旧会感受到很强的紧张感,这时我们也是需要放松的。这时,放松产生的原因与其说是体力与脑力的极大消耗(因为事情难度较小),不如说是由于心理压力较大、紧张程度较高而带来的劳累。即,劳累的原因并不是做事本身,而是事情带来压力,压力带来紧张,紧张带来劳累。
3、脑力和体力均未达到极大消耗,甚至也没有太多紧张与压力的感觉,只是我们的大脑,或者说是“思想”、“心理”告诉自己,我“该”放松一下!比如您还算是比较精通计算机的,日常电脑问题都能够解决,但是明天有一门计算机考试,您必须看一遍考试教材,难度真的不高,不过翻翻看看,但已经连续看了8个小时了,能量消耗过大?肯定不是!紧张、压力?也不是!原因只有一个:我们在告诉自己,我们“该”放松了!
从上述三个方面可以看出,第一个方面是完全不能够解决的,因为它是必要的,也是必须的;第二方面个人建议,预期扬汤止沸,不如釜底抽薪,减少紧张与压力更加合适;第三个方面将是非常重要的心理调节,个人一贯认为,这种“普遍价值”所默认的“心理暗示”是非常没有逻辑性,没有理性的做法,既然体力和脑力上都没有太多消耗,为何一定需要放松呢?这时,我们的放松哪里能够称之为是放松呢?(本来所谓的学习也未必紧张,又何谈放松?)
对于具体的调整措施,第三方面我不想多谈,因为这将是心理调节的范畴,如果详说可能我需要写一个专题的文章出来,这里只简单提及几句:心理调节关键在于两个方面,一个是通过各种方式让自己发自内心的相信改变后的想法,这个作用于潜意识;另一个是分析自己原来思维模式的原因,给自己找到问题所在,并找到期望改变后状态的“借口”——注意,是借口,不一定是真的正确的答案——你的关键在于说服你自己,不管是否有逻辑性包含其中,只要你自己能够接受即可!
对于第二方面,个人将分为几个阶段实施。
第一阶段关注两个方面:
1、每天有固定的时间作为“放松时刻”,通过冥想、瞌睡、休息、轻柔音乐、泡脚、散步、深呼吸等等“仪式化”内容放松自己,因为我们无法一下子做到在“紧张时刻做到放松”,可以用这种方法进行一下过渡。同时,非常重要的一点,要不断总结,如何能够尽快进入放松状态?如何才是适合自己的最佳放松效果?放松的精髓是什么?
2、练习“在紧张中放松”:目前我在做速读训练,每秒钟一行的阅读速度在我是可以接受的,但我突然发现,当我速读时,我的身体——整个身体——都在不由自主的紧张,个人主观臆断,“紧张”是身体和心理上的双方面互动作用(即心理紧张带来身体紧张,身体紧张带来心理紧张),那么放松也是同样道理。我需要的是集中精力和专注,但不需要紧张,因此目前的训练方式是,一方面做到速读,另一方面放松自己的身体,进而放松自己的精神。很多人可能觉得这样会影响速读效果,但事实上我发现,对速读效果并无伤害,却带来间接的好处:我可以速读持续的时间更长!
第二阶段关注一个核心:
这个核心就是:去仪式化!前面已经提到第一个方法主要就是通过仪式来引导自己进入放松的状态,当我们尝试很多次,找到了适合自己的方法,理解了其中隐含的道理,并且能够真正实践时,就可以抽取这个核心,剥去表面的仪式。这时,可以将第一阶段的两方面措施结合在一起,对每天任何一个“紧张”内容都作为“放松”去仪式化训练的机会。达到一边紧张,一边放松的状态。
第三阶段关注一个效果:
迅速切换!这是我最终最渴望达到的目标!当我们可以做到控制自己的“紧张”与“放松”,我们才能说在这方面获得了真正的自由!紧张、压力、放松都是我们人体所必须的状态,在第二阶段中我们可以做到紧张与放松之间的切换,但迅速切换,这将不仅仅只是一个量上的提高,更是质的飞跃!设想一下,我们可以在需要时,迅速从最懒散的的状态切换到紧张、精力集中、高效的状态,能够调整最佳状态完成事情!做事完毕,迅速切换到放松状态,利用几分几秒的空闲时间达到放松的目标,不论身体上还是心灵上都可以达成最佳的平衡!
当然,要想真正做到还有非常非常长的路要走,不过,放松与紧张是我们一生中要不断经历的内容,慢慢来,我们会找到一个更佳效果的方法!
我们一直在追求快乐的人生,但似乎正是由于这种追求,让人生变得不快乐……
突破常识,打破常规!
当今社会的人们在不停的追求事业与生活的平衡,或许,这个命题本身就是不存在的
你会为了一个承诺而舍弃家人吗?你会为了一个承诺而失去儿子的监护权吗?你会为了一个承诺而冒着失去事业的风格吗?你会为了一个承诺而失去自由吗?不要轻易给我答案,不要,把这个问题留在你的心底,答案也是如此,因为,只有当您真的亲身经历之后,您才能给出真正的答案……
在《真相至上》中瑞秋做出了她的选择,为了坚持自己的原则,为了保护线人,而舍弃了所有。她说,如果在开始时我就知道那篇文章能够让我离开自己的孩子,我或许不会写出那篇文章,但是道路已经选定,我已经走上来,现在如果我放弃,如果我供出线人,对那个线人来说,将是致命的,将永远背负着特工的死亡。如果用电影中的话评说瑞秋,律师在大法官面前的述说最为恰当:“我曾经告诉瑞秋,我是为她辩护,而不是原则。但是,让我真正认识她时,我才发现,原来对于高尚的人,原则和个人是没有差别的”。我们总是在大呼小叫着原则,却又永远的将原则与个人分开,好似原则不过是远在天边的白云,我们如此熟悉,却如此遥远。我们声称着诚信,坚守承诺,但是又有几人真正做到?哪怕只是最简单的部分?
我曾经遇到一笔合同,由于两个商家的价格相差较远,需要确认两者的报价为同一产品,不得不要求对方分别提供初步图纸,以便核对,最终证实是同一个产品,虽然图纸版本有所不同。当最终选定的商家来到我的办公室时,他要求拿走另外一家提供的图纸,我拒绝了,虽然我知道这个图纸只是非常简单的一份外形图,所有的尺寸都可以从设备上直接测量,无非只是增加一些麻烦而已,但是我的答复是:我给两家公司同样的承诺,这个仅限于比价部分,我承诺了,我必须遵守,如果您需要测量,我全力配合,甚至我给你测量也好,但是,与本图纸无关。人们很难理解这一点,更加不要谈去做到。虽然我们推崇着诸多“高尚的品德”,却又远离着,这些仅仅只是对圣人和傻子的要求而已,我自己,不在此列……
这是一个悲哀,一个关于承诺,太大的悲哀。我不想谈及本片关于政治和自由的话题,因为古道视野(http://www.GudaoVision.com/)创立伊始的原则之一就是不谈政治,或许有一天这个原则会有所调整,但是在调整之前,我不会打破。我不敢回答文章开头提出的问题,因为那样冲动的回答不具备任何现实的意义,我询问自己目前做事的原则,而真正困难问题的答案,我,只能在亲身经历之后,才能回答……
突然想起曾经和我朋友的一次对话,什么是“我”,至少在目前的我看来,我就是底线,我就是原则,你的底线和你的原则可以随着时间的推移而调整,而改变,但是在调整和改变之前,绝不要突破它们,因为,一旦突破了,你就失去了你自己!
至少,到目前为止,我,还依旧是我!
在路上,一首作为《赢在中国》的主题曲,一首如此激动人心的歌,我一遍一遍的听着,眼角不觉间湿润了……
“我不得已上路,为不安分的心”,我们每个人都怀着一颗不安分的心,只不过有一些,随着社会的磨砺,而失去了棱角,失去了那颗不安分的心。还记得刚刚派到项目上的时候,我刻意让自己痛苦,因为我听过太多工作以后失去梦想的故事,接触了太多失去梦想的人生,我不希望如此,至少,我不希望我自己如此。所以,我刻意的让自己痛着,因为痛,在告诉我,我在路上,在通往梦想的路上,我要走下去,只为那颗不安分的心…… ——那一年,我入职第一年
有人和我说过,五年,是一个很大的转折点,尤其是走入职场的五年,是适应环境、适应社会的五年,你要磨去很多棱角,要妥协很多,然后,你才会适应。我说,那是好事啊,等你适应了,才能够有机会去改变,他说,等你适应了,你还会去想如何改变吗? ——那一年,我入职一年半
我经历着痛苦,困惑,无助的感觉从未在我心中如此强烈,我不相信这件事情我无法改变,我不相信有些事情竟然如此不合情理!那一年,我经历着入职之后最大的一段调整期,我写下了n多篇关于职场的文章(见随风而逝“工作之初”),我不断的反思自己,不断的反思着工作和环境,我突然注意到,原来,职场上还有第二次转变,第三次转变,这种转变的危险性要比第一次表面化的转变更加强,因为一个把握不好,你就会被无力感所困,你就会在不知不觉间消磨了自己的斗志,永远的,失去了梦想。 ——那一年,我入职二年多
我开始了政治斗争,终于开始涉足这个我极端厌恶的领域。但是,现实如此,我必须如此。我有太多的东西需要学习,虽然不愿,但这是我必须学习的内容。我不会挑起政治斗争,也不会从政治角度对其他人造成危害,我知道各种手段,虽然我很少尝试,但是,某些时候,我必须去做。我选择告诉自己,我要有自己的底线,因为,底线就是我,当我有一天突破了自己的底线,我就不再是我自己了!!名义上的职位没有,但是实际的权利握在手中,因为,唯有如此,我才能去实施我的想法,才能去改变…… ——那一年,我入职三年
现实已经证明,我的改变对公司是存在诸多好处的,总的来说,还是好评居多的,职位也顺利提升。但顺利背后隐藏的危机却一直没有消失,虽然一切看似顺利,我却深深的体会到其中的危机。我开始带队伍,开始用自己的方式去领导一个团队,开始到领导面前推荐某些员工,开始给他们讲梦想,讲团队,讲管理。我突然发现,以我原来标准评价国企本身就存在问题,因为国企本身就肩负着商业责任和政治责任,原来,这个问题我们完全可以换一角度来看,原来,很多事情,并不像我们原来想象的那样简单…… ——那一年,我入职四年
五年,我希望告诉我的朋友,并不是每个人,适应了,都不想着去改变,关键,在你的心,你是否依旧保持着,那颗不安分的心,你是否依旧不得已上路,不是为了证明什么,不是我为了其他任何东西,仅仅,仅仅是单纯的为了,那颗不安分的心!
用你心灵的呼声引导自己,为了伴着你的人,为了温暖你的人,在路上……
————————– 另:当我第一次听到这首歌时,老婆正站在我前面不远处叠衣服,当听到那句“在路上,只为伴着我的人”时,我突然走过去,紧紧的抱住老婆,我是那样的幸福,那样的高兴,找到爱我的人,找到支持我,关心我,理解我的人——我知道,她,就是,会一生,用她的一切,伴着我实现梦想的人,伴着我在路上的人!吻你,紧紧拥着你,我的爱……

大学毕业,面临找工作、面试,我个人对简历没有一个特别系统和肯定的认识,所以就不瞎说了,但是在面试一关上还是有些自信的,毕竟当初找工作的时候,所有让我去面试的公司都给Offer了。下面是比较全面关于面试的内容,希望能够有耐心看完,个人认为精华的部分在“重点介绍自我介绍部分”中!
一、面试准备过程
不论是面试、演讲、辩论、谈判,还是管理过程、会议,过程中的表现非常重要,但是在我看来更加关键的是准备过程,如果没有优秀的准备过程是很难获得良好效果的,除非您对这次谈话的内容烂熟于胸,或者是反映能力超强,即使这样,我也建议您简单准备一下。
准备面试,或者是任何一种上面提到的与人交流过程,有一件事情永远应该是首要的,就是他们关注什么,面试的目的自然是为了挑选优秀的员工,不同的公司、企业文化、面试官决定了不同的需求,但是总体来说,有些素质是每家公司都希望员工具备的,这个是通用的,我只拿这部分来谈,至于不同的部分,要大家自己考察了,但是方法是相通的。
首先是思考一些通用的素质,就是每家公司都希望员工具备的素质,这些包括团队合作精神、学习能力、沟通能力等等方面。但是不要将“社会活动能力”包括在内,因为这已经不再是一种素质的东西了,它包含了太多方面的素质,这是一种综合能力,尽量不要选择这种综合性比较强的东西,因为这将不便于突出这些重要的素质,在本文中我称之为“关键点”,这很重要,后面详述准备过程的时候大家就明白了。这部分内容列出10条就差不多了。
第二项要做的工作是将这些素质,或者是关键点与您自身的特点相联系,看一看您具备哪些能力(这项要找到4~5个,不要太多,面试官不会相信您那么完美,当然不排除您很完美,但是如果完美您就没有必要看这篇文章了,因为这已经不是技巧可以解决的部分了),然后从中选出几个你相对擅长的,这部分作为重点(1~2个)。
第三项要做的工作是列出您在大学时期做过的事情,然后把这些事例与第二项中您选定的素质,或者叫关键点向对应,这是一个很困难的部分,因为对于很多人来说如果在大学时期没有参加过很多的社会活动,会想不起来什么事例可以对应的,但是我想说的是,只要您活了四年,只要不是每天24小时坐在电脑前边玩游戏,相信我,您永远都可以找到4、5个事例与这些素质相对应的,事情不一定很大,不一定非要参加市里面的大赛拿奖才可以举,关键是能够说明问题——能够突出对应的素质!(原因我在后面说)在对应的时候,注意一点,一定要每一个事例对应于一个素质,千万不要一个事例对应多个,不论您找事例的时候多么痛苦,都不要把一个事例对应几个素质,具体原因后面详述。画一个表格,一面是你经历的事情,一面是您要突出的素质,这个时候您或许会通过某些事例的列举想到某些之前忽略的素质,添加上去。
下面要做的是更加关键的一步,也就是真正准备面试过程中需要说的部分了。对于面试中要说的东西,个人认为可以分为几个部分:
第一个部分是自我简介,每次面试都会有一个自我介绍的过程,这是一个非常关键的部分,因为这将是您留给面试官的最重要的第一印象阶段,它会影响整个面试过程,同时这也是您在整个面试过程中唯一一段可以自由发挥的阶段,要想得尽量详细,用词精炼,不要有任何一个浪费的词汇,不要有任何一句可能产生任何留给对方不好印象的话,不要有任何一句表现出您的缺点和毛病的东西,同时还要注意一点是,您准备的个人简介一定要简练,而且是随时都可以被打断的,因为在面试过程中常常会发生自我简介被打断的情形(虽然我个人没有遇到过,个人认为被打断与否和简介内容精彩程度有关,我自认这个过程做得还是相当好的,毕竟当初2000人面试,最后就要了2个,每一个给我面试的人在5个月后我报道的时候都认识我。),所以要做好随时被打断的准备,同时在句式上也要尽量做到这方面的准备,我个人比较推荐排比句的使用,一方面这会突出一定的气势,另一方面即使被打断,也能保证表达的是完整的意思,同时这也要求将重要的东西尽量放在前面。
第二部分的东西是对方提问,您回答的阶段,这部分的内容很难准备,但是不代表完全无法准备,虽然每个面试官的题目会完全不同,甚至会有象微软、通用这种变态的题目,但是记住一点:以不变应万变!怎么应?想想我前面说的,对了,面试官要的是看到您具备他们录取的素质,这就是关键,所以您的不变就是突出这些素质,用你的事例,用你的道理,还有就是心中永远有一根要表达出这些素质或者是关键点的弦!听起来这好像不太可能,但是事实上却是可以达到的,具体做法说起来也很简单,就是不论问题是什么,尽量把答案往这些素质方面转,但是千万不要做得太过火,个人比较建议两种情况下把答案往这些关键点上转,第一种是这个问题与您准备的关键点可以很自然的连接在一起的时候,这个时候就不能叫转了,因为很自然的就会说出来;第二种是在这个问题您不会回答或者是不想回答的时候,一定要转过来,这需要一定的技巧,可以说是一种辩论技巧,比如他说的是苹果,你可以说苹果是种水果,然后水果的好处是什么什么,注意到了吧,您说的其实是水果的好处,而不是苹果的好处,但是只要您的技巧到位,转得自然,相信我,五十个面试官里面也不会有三个注意到,注意到的人也只能承认您是个人才!
这里重点说明自我介绍的部分(回答问题中用的部分在这里穿插着会提到,这部分是全文的精华!),因为如果这部分您弄清楚了,第二部分的东西也就自然明了了。说了这么多,其实核心的东西还是一个,关键点!但是记住一点,永远不要在您的自我介绍中说出任何一个您想突出的素质的名称!永远不要出现!在这里,您要记住的原则是您在写一篇议论文,还是比较隐晦的那种,比如您想说您具备学习能力,您就直接告诉面试官我很有学习能力,谁信啊!? 这个谁都会说,关键是您说的怎么能让人相信,议论文靠什么,摆事实讲道理,讲道理肯定讲不通了,那就只好摆事实了呗。这里就要开始用前面准备的事例了,还是那个学习能力,您可以说我参加什么什么大赛,用了三天时间学习我从来没有接触过的知识,然后取得了什么成绩,或者即使没成功,但是(不要用但是这个词),你们的建模成功了,或者说老师说你的思路是正确的。面试官听到了自然会理解你想说的意思,哦,他是有学习能力的,这个事情已经很充分的说明这一点了,虽然你没有提到“学习能力”这四个字,但是它要比你说十遍你有学习能力管用得多!什么?您经历的事情中没有老师这会事?记住Shark里面的一句话,事实是相对的,选一条对您有利的,但是绝对不要自己虚构事实,或者夸大事实,您可以做一点点的艺术加工,前提是想圆满了,比如这个老师可能是最终评奖作点评的时候说的,或许还很惋惜的说,不过这些不要添加在简介里面,这是准备给面试管一旦提问时用的,不论如何,不要使用虚构的事情,一方面因为您很难说得明白,另一方面您真的具备这些素质,您就完全用不着虚构事实,面试过程要表现出来的是你真正的素质,不是虚构的东西,否则工作以后对您也没好处。然后把每个事例用一句话表达出来,一句话,只有一句!还是那个原则,确保没有任何一次词是废话,没有一个词可能引起歧义!前面每个素质对应的一句话构成了您自我简介的主体,然后建议每件事例再凝炼出另一句和前面准备那句表达意思一样的话,但是听起来完全不同,尽量做到每个词都不一样,但其实要说明的素质是相同的,这个是为了回答问题过程中用的,因为可能简介过程中他们可能没有听清,或者没有记住,但是这里您再提一次,效果会不错,再有一点是把每个您提到的事例都想清楚过程是怎样的,尤其是经过加工的部分,一旦面试管问起,可以完美回答。另外,把这些句子进行一下排序,最重要的放在第一位,其次重要的放在第二位,第三重要的放在最后,这个是因为您的句子实在太精炼了,人们很难注意精力真正领会您的第三句想表达的东西,这也是上面我提到的千万不要将一个事例对应于多个素质或者叫关键点的原因,你的话要非常精炼,所以很难让人在十几秒钟的时间内,将您所举的一个事例联想到多个优秀素质上面去,这有点困难,也有点让人怀疑。您或许会怀疑他们很难真的听懂您想表达的意思,这很有可能,或者说这是一定的,他们一定不会完全明白您想表达的全部含义,所以尽量写得精炼而不用那个最敏感的词汇但是不要隐晦,同时对这个放心,您准备了4、5个句子,如果他们一个都没听懂也实在太差了点,这种情况不会发生的。至于其他的简介部分难度系数就小得多了,当然不代表可以放松,多想想就可以了。
最后准备的东西就是服饰、礼仪,在面试前过一下都需要注意的礼仪,需要注意的细节,另外多准备几份简历,尤其是对那些参加过非常多的社会活动的同学来说,比如当初我做简历的时候就比较麻烦,因为参加的社会活动要是全写就至少有1页多,为了保证整个简历的简炼,不得不去掉很多内容,但是这样有些可惜,所以没有写出来的部分可以选择在面试过程中提到,同时如果您的简历里面确实有很多出彩的地方,那么您就一定要保证每名面试管都能看得见,他们未必每个人都拿到过您的简历,所以至少准备10份,进了办公室,给每个面试官发一份。哦,还有一点,即使您给他们简历也不代表他们会都看,所以确保出彩的部分能够在您的个人简介中体现出来。
好了,准备走进面试办公室吧,祝您好运!
二、面试过程
注意礼仪,这些东西就不用多说了,首要的东西是自信,您可以紧张,甚至紧张的说话磕磕巴巴,意思表达不清楚,但是要绝对自信!当您从门口进来到您坐在面试官面前的那张椅子上的时刻,您的自信程度已经基本在面试官心中确立了。说话之前,尽力让自己微笑,平视对方,不要在眼神上有任何闪躲 ,其他东西就不多说了,网上遍地都是这种文章。
过程中一般采用提问方式的,没什么太多可以说的,因为在我看来,只要准备充分,这部分不是什么大问题。如果是小组讨论形式的,这个过程中有不少的技巧可以谈的,当初对这方面为了帮老婆准备面试准备过好一阵,最后讲的时候光电话就至少说了1个多小时,可惜东西没有流下来,就捡记得的部分吧。第一个是不要抢着当小组领导,一方面抢的表现就和您前面想强调的素质——团队合作——不对应了,其次据说小组领导经常是第一个被咔嚓的部分,当然不排除优秀者胜出的情况。另外,即使没有明确的领队的身份,同样可以在讨论过程中表现出一种领导风范,让面试官了解,比如在讨论一个问题的时候,关注那些一直没有说话的队员,问问他们有什么意见,对此有什么看法等等,或者是鼓励其他人说什么等等,名义上的东西决定不了什么。其他的东西真的忘记了,不好意思。
在面试结束后,或者是面试过程中,有条件最好要一张对方的名片,或者email,当然视情况而定(作用?作用后面有)。
哦,对了,另外在面试中经常会遇到有关薪酬的部分,这个每个人的建议都不一样,我个人的意见是除非到了准备签合同的那个阶段的时候,最好不要谈这部分,我的回答就是一个,从头到尾都是一个:看公司安排。主要原因也是因为我不在乎钱,现在的我还年轻,我要的是学习机会和锻炼机会,钱是非常不重要的一部分,我相信只要我的能力具备,公司自然会给我相应的金额,如果不给,以后可以再谈,或者跳,这些都不是什么大问题。
三、面试以后
面试以后基本上就可以认为是告一段落了,但是个人建议加上一步,就是用一下您要来的那个email,给您的面试官写封信,说一下您面试过程的感受,但是千万不要在这里对您面试过程中回答错误的问题加以解释,这是没有任何好的作用的,这个email一定要短,因为他们也很忙,没空看您洋洋洒洒几万字,不论您写得多么像散文,他也不会有兴趣看的,凝练的句子,不可能被误会的词汇,简单的意思表达,表示感谢,表示渴望,这就行了,基本上这个过程也很痛苦,我当时写了一个不到150字的短文,整整用了5、6个小时进行修改,每个词都经过多方面的斟酌和思考,还是需要下些力气的,另外,如果您真的要写,就尽量在面试后2天以内发过去,因为晚发还不如不发。
暂时就写这么多吧,以后想到了再往上添加,希望能够有一定帮助!
—————–文章说明—————–
这篇文章是我以前写的,在“随风而逝”上发过(有少许更改),以前说过,古道视野的其中一个作用是把“随风而逝”上的文章按照专题逐步归类到这边来,一方面起到一个精华区的作用,另一方面起到一个“搬家”的作用,这个算是个开始吧,但是大多数文章我都需要重写,很少会出现这种过了一年多想法还是一致的,这篇有些特殊。
另外,截至至这篇文章,“工作之初”专题中的学生部分已经结束,如果后面想起什么再添加,另外,如果有朋友对这个方面哪些问题感兴趣,可以给我mail,我会及时回答,也可能直接写文章出来。后面敬请期待“工作之初”的精彩部分:工作!
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